Feldenkrais ist eine sehr wertvolle und anerkannte Lern- und Bewegungsmethode. 

Mit sanften, ruhigen und bewusst ausgeführten Bewegungen, forschenden Sinnen und gerichtetem Fokus wird die innere Reife gefördert und Körper und Geist zu mehr Flexibilität bewegt. Durch sitzende Tätigkeiten, Verletzungen sowie durch den Einfluss von Gesellschaft, Umwelt und Erziehung tendieren die Menschen dazu, ihren Umfang an Möglichkeiten mit der Zeit immer mehr einzuschränken. 

Das Ziel der Feldenkrais Methode ist es, das Nervensystem neu auszubilden und dadurch die motorische und mentale Beweglichkeit zu verbessern. 

Die Kursteilnehmer werden sich ihrer Verhaltensmuster bewusst, spüren wie sie ihren Körper gebrauchen, entdecken Bereiche mit erhöhter Spannung und erlernen alternative Handlungsweisen. 

Durch senken des Muskeltonus können Schmerzen gesenkt und der Druck auf die Gelenke vermindert werden. 

Die Methode wird erfolgreich in der Prävention wie auch in der Rehabilitation eingesetzt und hilft allen Menschen im Alltag, Sportlern (Hobby- bis Spitzenathleten), Kindern, älteren Menschen, Künstlern, Behinderten und Menschen mit verschiedenen Krankheitsbildern. 

Die Feldenkrais Methode ist natürliches, organisches Lernen und wird auf zwei verschiedene Arten vermittelt.

ATM: 
In den Gruppenlektionen, welche "Awareness Through Movement" oder "Bewusstheit Durch Bewegung" genannt werden, führen die Teilnehmer(innen) durch den Feldenkrais Lehrer angewiesene Bewegungssequenzen aus. 

FI: 
Bei einer Einzellektion oder "Funktionalen Integration" führt die Feldenkrais Lehrerin individuelle Bewegungen am Körper der Klientin / dem Klienten aus. Beide Formen haben sanfte und langsame Bewegungen gemeinsam und sind kein physisches Training. Es geht also nicht darum, sich Mühe zu geben und zu üben, sondern um Bewusstheit, Spüren, Leichtigkeit, Lernen und um den Weg zu mehr Reife in allen Belangen des Menschseins. 

Zudem ist Feldenkrais ein Weg zu einem neuen Verständnis dafür, wie Ihr Körper funktioniert und wie sie sich noch besser bewegen können.

"Das Unmögliche möglich machen, das Mögliche leicht und das Leichte elegant." (Moshé Feldenkrais)

What is Feldenkrais?

Feldenkrais is a highly valuable and recognized learning and movement methodology. 

With smooth, slow and conscious movements, inquiring mind and pointed focus the inner maturity is strengthend and body and mind are moved towards higher flexibility. 

Throug sedentary activities, injuries, diseases as well as through the influence of community, environment and education people tend to limit their possibilities more and more over time.

The goal of the Feldenkrais method is to improve the motor and mental flexibility by reshaping the nervous system. 

The participants become aware of their behavioral patterns, feel how they make use of their body, discover areas of higher muscle tone and learn alternative ways of acting. 

By lowering the muscle tone, pain can be relieved and the pressure to the joints can be reduced. 

The method is successfully applied in prevention as well as in rehabilitation. 

It supports every human being in their daily life, hobby up to top athletes, children (mental retardation, autism, eating disorders, learning disabilities, attention deficit, anxiety states, …), elderly people, artists, handicapped people and people with diverse diseases. 

The Feldenkrais Method is natural, organic learning and is conveyed in two different ways. 

ATM: 
In group lessons, also called "Awareness Through Movement", the participants carry out movements instructed by the Feldenkrais practitioner. 

FI: 
In an idividual or "Functional Integration" lesson the Feldenkrais practitioner moves individual parts of the client's body. 

Both varieties have smooth and slow movements in common and do not contain physical training. 

It is not about to exert oneself or to exercise but about awareness, sensitivity, ease, learning and a way to higher maturity in every concern of a personhood. 

"Make the impossible possible, the possible easy and the easy elegant." (Moshé Feldenkrais)